Suplementy to sekret piękna i zdrowia

Suplementy to sekret piękna i zdrowia

13 października 2021 0 przez SimpleFrame

Już w szkole uczy dzieci uczą się podstaw zdrowego żywienia, zalet jedzenia owoców i warzyw. Najpierw w młodszych klasach przez zabawę i poznawanie produktów, później przed naukę o witaminach i składnikach odżywczych. Produkcja filmów o zdrowym odżywianiu również nie śpi! Jest coraz więcej programów telewizyjnych, poradników multimedialnych, filmików internetowych czy reklam promujących owoce, warzywa czy witaminy i suplementy. Jesteśmy coraz bardziej świadomi i na szczęście coraz częściej sięgamy po zdrowie. Sklepy również coraz bardziej poszerzają swój asortyment i możemy znaleźć w nich coraz więcej produktów, owoców i warzyw, które do niedawna były nam nieznane. To oczywiście przede wszystkim zabieg promocji sklepu ale zawsze korzyścią jest też duży wybór nowych, zdrowych produktów.

Jeśli chodzi o sklepu to powstaje również wiele sieci sklepów lub pojedynczych osiedlowych, które są tylko ze zdrowa żywnością. Owoce, warzywa, produkty ze specjalnym certyfikatem. Nasz dieta i jakość jedzenia jest bardzo ważna i odbija się na naszym zdrowiu. Jednak nie tylko jedzenie wpływa na nasz organizm. Warto zaopatrzyć się również w odpowiednie suplementy! Szczególnie, że mieszkamy w miejscu gdzie zmieniają się pory roku i nie zawsze dostarczymy odpowiedniej ilości witamin z samego jedzenia czy z z odpowiednich warunków zewnętrznych. Podstawą jest oczywiście kontrola i badania lekarskie. Jest wiele rodzajów badań, które wykazują jakich witamin i minerałów mamy za mało. Wtedy z pomocą śpieszą nam właśnie suplementy.

Jak dobierać suplementy

Wybór suplementów jest bardzo indywidualny. Najważniejsze jest to, co mówi nam nasz organizm. Warto zatem przebadać się pod względem witamin i minerałów i wtedy dowiemy się czarno na białym czego nam brakuje. W wyborze witamin musimy również kierować się naszą dietą, stylem życia, aktywnością fizyczną czy predyspozycjami genetycznymi. Nawet pora roku ma tu bardzo duży wpływ. Żyjemy w kraju, w którym lato jest słoneczne, dnie bardzo długie. Natomiast jesień i zima to przede wszystkim znaczny niedobór słońca, spadek temperatury, zmiana warunków klimatycznych. Wszystko to wpływa na to, że w zależności od pory roku nasz organizm dostaje ale i potrzebuje innych witamin. Charakter naszej pracy, to czy mamy stojący, bardziej dynamiczny czy raczej siedzący tryb pracy również ma znaczenie. Z biegiem lat również zmienia się zapotrzebowanie na niektóre witaminy. Ostatnim podstawowym kryterium jest oczywiście płeć! Kobiety i mężczyźni różnią się od siebie nie tylko na pierwszy rzut oka. Potrzebują również innych składników odżywczych.

Podsumowując. Co brać pod uwagę przy doborze suplementów?

  • Wyniki badań
  • Dietę
  • Styl życia
  • Aktywność fizyczną
  • Klimat / Pory roku
  • Charakter pracy
  • Płeć
  • Wiek

Czy się różni suplement od leku?

Bardzo często mylimy te dwa pojęcia. A leki i suplementy to zupełnie co innego. Przede wszystkim suplementy mają za zadanie wspomóc naszą codzienną dietę. Właśnie dlatego tak ważne przy suplementacji, czyli dopełnieniu diety, jest to jak się na co dzień odżywiamy. Natomiast leki farmaceutyczne to produkty już ściśle medyczne, które mają określone zadanie dla naszego organizmu. Mają zwalczyć chorobę i pomóc organizmowi wrócić do zdrowia. Medyczna produkcja filmów bardzo szeroko omawia ten temat, warto się w to zagłębić.

„Witaminki witaminki, dla chłopczyka i dziewczynki!”

Poniżej kilka witamin, które warto lepiej poznać.

Witamina C
Bardzo silny antyutleniacz. Działa na odporność, chroni serce, ma właściwości bakteriobójcze, odtruwa organizm, bierze udział w produkcji kolagenu.

Witamina E
To witamina młodości, wzmacnia naczynia krwionośne, odpowiada za funkcjonowanie narządów rozrodczych, wytwarza czerwone ciałka krwi, silny antyutleniacz.

Witamina D
Bardzo ważna, szczególnie musimy ją suplementować podczas jesieni i zimy! Odpowiada za stan kości i zębów, wpływa na układ nerwowy, łagodzi stany zapalne.

Witamina K
Pomaga krzepnąc krwi, uszczelnia naczynia krwionośne, zmniejsza ich kruchość, poprawia kolor skóry, ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwbólowe.

Witamina A
Ta witamina, nazywana inaczej retinolem pomaga w prawidłowym widzeniu, wpływa na prace tarczycy, zwiększa odporność.

Witamina B1
Usprawnia pracę układu nerwowego, przyśpiesza gojenie ran, uśmierza ból.

Witamina B2
Bardzo ważną role odgrywa w tworzeniu czerwonych krwinek, szczególnie potrzebują jej osoby żyjące w stresie, reguluje funkcjonowanie błon śluzowych.

Witamina B3
Zbawienne działanie dla skóry, utrzymuje ja w dobrej kondycji, odpowiada za ładny kolor skóry, obniża ciśnienie krwi, uśmierza ból głowy.

To oczywiście tylko niektóre z witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie tylko jeśli chodzi o zdrowie fizyczne ale również równowagę psychiczną. Produkcja filmów o suplementach jest szeroka, znajdź film i dowiedz się więcej!